Die gesundheitliche Wirkung von Safran - Das wussten Sie noch nicht!

Safran ist ein Gewürz, das aus den getrockneten Stempeln der Krokusblume gewonnen wird. Es ist bekannt für seinen einzigartigen Geschmack und seine kräftige Farbe, die viele Gerichte verschönern. Aber wussten Sie, dass Safran auch viele gesundheitliche Vorteile hat? Seit Jahrhunderten wird Safran in der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Heute haben auch zahlreiche Studien gezeigt, dass Safran viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit der gesundheitlichen Wirkung sowie Nebenwirkungen, die richtige Dosierung und wie Sie Safran einnehmen können befassen.

Die gesundheitlichen Vorteile

1. Safran gegen Depressionen und Angstzustände

    Safran ist ein natürlicher Stimmungsaufheller und kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Safran-Extrakt bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression genauso wirksam war wie herkömmliche Antidepressiva. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

    2. Safran als Schmerzmittel

      Safran hat auch schmerzlindernde Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Schmerzen helfen. Eine Studie hat gezeigt, dass Safran bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden genauso wirksam war wie Ibuprofen. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

      3. Safran als Faltenmittel für die Haut

        Safran hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Haut zu beruhigen und feine Linien und Falten zu reduzieren. Durch eine DIY-Gesichtsmaske aus Safran und Milch oder Joghurt kann die Haut erweicht und aufgehellt werden. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

        4. Safran zur Vorbeugung von Krebs

          Safran enthält viele antioxidative Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen und somit vor Krebs schützen können. Eine Studie hat gezeigt, dass Safran-Extrakt das Wachstum von Darmkrebszellen hemmen kann. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

          5. Safran zur Verbesserung der Sehkraft

            Safran kann auch helfen, die Sehkraft zu verbessern und Augenerkrankungen wie altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Safran-Extrakt das Farbsehen und die Netzhautfunktion verbessern kann. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

            6. Safran zur Verbesserung der Gehirnfunktion

              Safran hat auch positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion, da es die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann. Eine Studie hat gezeigt, dass Safran-Extrakt die kognitive Leistung bei älteren Erwachsenen verbessern kann. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

              7. Safran als entzündungshemmendes Mittel

                Safran hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Entzündungen im Körper helfen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Safran-Extrakt bei Patienten mit Kniearthrose die Entzündung im Körper reduzieren kann. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

                8. Safran zur Senkung des Cholesterinspiegels

                  Safran kann auch helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Safran-Extrakt bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel den Cholesterinspiegel senken kann. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.

                  Zusammenfassung: Vorteile von Safran

                   

                  • Safran kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern.
                  • Safran hat schmerzlindernde Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Schmerzen helfen.
                  • Safran kann die Haut straffen
                  • Safran enthält antioxidative Verbindungen, die vor Krebs schützen können.
                  • Safran kann die Sehkraft verbessern und Augenerkrankungen verhindern.
                  • Safran verbessert die Konzentration und das Gedächtnis.
                  • Safran hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Entzündungen im Körper reduzieren.
                  • Safran kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
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                    Nebenwirkungen

                    Neben den ganzen gesundheitlichen Vorteilen ist es auch wichtig über Nebenwirkungen von Safran zu sprechen. Wenn Sie Safran falsch dosiert zu sich nehmen können verschiedene Nebenwirkungen auftreten, wie z.B. Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Krämpfe. Die empfohlene Tagesdosis von Safran beträgt 30mg und Sie sollten Safran nicht mehr als sechs Wochen am Stück nehmen. Wenn Sie jedoch Safran lediglich ab und zu für Gerichte verwenden, sollten Sie sich keine Gedanken über Nebenwirkungen machen. Wie der Spruch so schön sagt „Die Menge macht das Gift!“. Sollten Sie jedoch anfangen wollen Safran zu supplementieren könnte es sich lohnen vorher einen Arzt aufzusuchen und mit ihm zu sprechen.

                    Wie Sie Safran verwenden können

                    Safran kann auf verschiedene Arten eingenommen werden. Einige beliebte Methoden sind:

                    • In der Küche für Speisen. 
                    • In Getränken wie Tee oder Milch.
                    • Als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten.

                      Fazit

                      Safran ist mehr als nur ein Gewürz! Es bietet viele gesundheitliche Vorteile, von der Verbesserung der Sehkraft bis hin zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen im Körper. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Safran mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder an einer chronischen Erkrankung leiden. Wenn Sie mehr über Safran in der traditionellen Medizin erfahren wollen, schauen Sie sich unseren Blog dazu an.

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